Список проголосовавших за комментарий "Sergio Fedosoni, диеты и спорт это трудные и неустойчивые способы достижения нормального веса. Есть способ гораздо проще и со 100% эффективностью — есть всё что и обычно, но меньшими порциями. Сначала, на период сброса веса, уменьшить нужно на 50-70%, после достижения целевого веса нужно увеличить порции до такого объема, при котором вес не меняется. Поначалу тяжело, но потом привыкается и нормально. Зато не нужно заморачиваться калориями, особой зожностью продуктов и не прожигать время впустую на спорт.<br/> Сладкого, кстати, можно есть немного больше обычных продуктов, потому что неиспользованная организмом глюкоза выводится через почки и мало влияет на жир.<br/> <br/> Люди едят слишком много, у всех знакомых с лишним весом замечаю, что они накладывают себе порции в 2-4 раза больше, чем было бы достаточно, а потом удивляются, откуда жир и грешат на возраст, гены или вредные продукты<img smile="biggrin"/>"