Список проголосовавших за комментарий "Ильшат Юмагулов, 500 ккал в день мало. Если через день, то у вас условно дефицит 50% от нормы. Безопасно худеют с -25% от нормы насколько можно судить.<br/> <br/> Вообще продукты и менее калорийные есть и не менее полезные. Те же рыбные консервы типа тунца в собственном соку или курица."