Список проголосовавших за комментарий "<blockquote><p>Для начала достаточно уделять медитации 10-15 минут в день. Сядьте в удобную позу, закройте глаза и сконцентрируйтесь на своем дыхании. Когда приходят отвлекающие мысли, мягко возвращайте внимание к дыханию.</p></blockquote><br/> <p> </p><p>Ох уж эти сказки, ох уж эти сказочники ©. Если бы выпнуть из Интернета людей, которые пишут «простыни» о том, о чем сами понятия не имеют, человечество, возможно, уже бы Марса достигло.</p><p> </p><p>Уделять ХОТЬ ЧЕМУ-НИБУДЬ 10-15 минут в день это очень круто. Хоть растяжке, хоть игре на гитаре, хоть изучению испанского. Научился этому — считай, научился работать. А на счет медитации… Попробуйте минуту смотреть на стену и думать о стене. Одну сраную минуту — и не получится. «Пятнадцать минут для начала», ага... Правда, когда не можешь заснуть, то помогает считать выдохи.</p>"