Список проголосовавших за комментарий "Karkoon, мой рецепт утром либо ходьба(теплое время года), либо зимой гребной тренажер дома(летнее/зимнее). <br/> 40 мин тренировка<br/> <br/> С аудиокнигой или сериальчиком топ, вечером велосипед. <br/> <br/> Так чередую с отжиманиями, день кардио, день отжимания. <br/> Отжимания по количеству стараюсь наращивать, какое-то ПО скачал на смартфон и по той проге делаю. <br/> <br/> Полет нормальный, ходьба точнее🤣"