Список проголосовавших за комментарий "AleksanderK, ну так Пчела и я написали что просто убрать сладкое мучное и т.д… есть овощи, фрукты.<br/> Вообщем я многим советую просто после обеда убрать все углеводы кроме фруктов таких яблоки к примеру<br/> утром овсянка и омлет. обед отварные овощи(брокколи и т.п. фасоль...) мясо нежирное и не жаренное. ужин можно тоже самое + творог и в этом духе… месяц два и все будет в норме.<br/> <br/> Главное режимность и не ленится готовить правильную пищу<br/> <br/> кстати завтракать обязательно нужно."