Список проголосовавших за комментарий "Денис С, совет дам. Не надо диету. Надо нормализовать питание. Не жрать дрянь, соблюдать к б ж у. Все. Перекусы отменить, муку, сахар, соки газировки сладкие отменить. Диеты нужны больным. Здоровым они ни к чему.<br/> Спорт ежедневно не нужен. Спорт вообще не нужен, а каждый день- тем более. Кроме вреда, ничего не будет. Надо физкультурка в виде хождения, пробежек пару раз в неделю и пару раз турнички брусья, приседания с отягощением. Этого хватит за глаза и за уши почти любому. В идеале- пара дней пробежек трусцой, или быстрым шагом, километров по 5..7..10 за раз, по мере сил, и два три дня в фитнес зале. И агонь!.."