Список проголосовавших за комментарий "Байкал, нет, ну тут очень важен именно фактор постановки целей. Если целью ставить массу (а, точнее, внешний вид), то есть, другими словами — «не быть, казаться», то это путь к разочарованию и фрустрации. Причём, в любом возрасте. Если же идти в спортзал с целью развития силы и выносливости — это путь к сохранению (или даже росту) своей работоспособности… Да, вроде бы и в том, и в другом случае будешь делать одни и те же упражнения. Но результат, как объективный, так и его субъективная оценка, будут совершенно разными."