Список проголосовавших за комментарий "Всё банально и просто.<br/> 1. Физкультура 30 минут в день(можно просто скандинавская ходьба на свежем воздухе).<br/> 2. Вода, просто чистая вода от 1.5 л. в день.<br/> 3. Режим сна нормализуем (до 22.00 в кровать, за час ничего не читаем), подьём в 6-7 часов, вот тогда и читаем. На ночь телефон на безззвук.<br/> 4. Встречи с противоположными полом на регулярной основе.<img smile="rofl"/><br/> 5. Питание желательно без изделий, полуфабрикатов и трансжиров, сахар максимально минимальный, вместо кофе -цикорий.<br/> 6. Всё остальное как обычно.<br/> Судя по фото режим ты загнал вообще в небеса, теряешь ночь и день, ночью читаешь, днём организм пытается спать на ходу."