Список проголосовавших за комментарий "Смотрел немного тоже. Доктор Берг — это эпичный инфоцыган, некоторые его советы касательно питания просто опасные. Он же там кетодиету втирает, в пабмеде можно проверить, что даже с точки зрения снижения массы тела это хрень, которая работает хуже чем обычная диета с ограничением калорий (при одинаковой калорийности). А он там втирает ещё дикую дичь жрать больше животных жиров вместо углеводов (привет плохой холестерин).<br/> С точки зрения питания — я следую просто самым распространенным рекомендациям диетологов: меньше рафинированных углеводов, умеренно животных жиров, больше овощей и морепродуктов, если недовольны весом — контроль калорийности и больше движения.<br/> Все остальное, все вот эти инфоцыганские кетодиеты, без медицинского диплома или рекомендаций врачей — как гомеопатия, пользы в контролируемых исследованиях не показывают, а вред могут нанести существенный. То, что она там якобы работает и самочувствие улучшается — ну так эффект плацебо никто не отменял, это раз. Во-вторых, соблюдение любой диеты — это лучше несоблюдения ничего, поэтому улучшение ожидаемо."