Список проголосовавших за комментарий "Dmitry K, 1) Не сладкое ограничиваем, а увеличиваем физическую активность, после 35 это особенно важно — не работает. Важно ограничить кол-во каллорий. Вы можете хоть по 20 км пробегать, но если будете много кушать, то результата никакого не добьетесь"