Список проголосовавших за комментарий "Одних упражнений мало, нужно ещё питаться здоровыми продуктами. <br/> Упражнения (не только описанное) укрепляют мышцы, делая живот более плоским. Но под мышцами жир останется, плоскость будет выдаваться вперёд.<br/> А вот не пускать внутрь то, что организм не может переработать и откладывает жиром и кальцинатами повсюду — это отдельное дело. Жир он не только под кожей живота, но и в сосудах откладывается, что приводит к серьёзным болезням со временем.<br/> Если в юности-молодости такое питание сходило с рук за счёт повышенного гормонального фона и мужчина оставался стройным, то в сорок плюс-минус фон начинает заметно падать и отложения быстро нарастают. Надо это учитывать."