Список проголосовавших за комментарий " если вы жирный, то жир с живота можно убрать только диетой. если у вас мышцы не держат пузо, вроде не жирный, а живот висит, то есть 2 упражнения заставить мышцы держать ваше пузо. планка и вакуум. оба упражнения нужно делать с утра на голодный желудок. "