Список проголосовавших за комментарий "Это кстати упражнение для пресса, а не казаться ногами важно потому как в таком случае мышцы находятся в постоянном напряжении, а если опускаете то они расслабляются и потом напрягаются, а лучше чтобы не расслабляясь напрягались, так эффективней)"