Список проголосовавших за комментарий "Sergio Fedosoni, вся проблема в том, что никто не знает во сколько кто ужинал, чтобы рассуждать о том, стоит ли завтракать и выбирать ли бекон.<br/> Отсутствие аппетита после пробуждения — это признак либо болезни, либо позднего ужина. То есть если пожрать в 23:00 а в 6 утра проснуться, то тут по самочувствию определяй хочешь ты есть или нет. А если ты ел последний раз в 18:00 и в 6 утра ты не бежишь к холодильнику — это подозрительно. Не надо там аппетит ничем разжигать, он обязан быть. Другой вопрос с чего стартовать… жирное — это действительно тяжко. Лучше всего углеводы, никакого белка до обеда. Мало поешь ещё и перекусывать обязательно придётся. В норме перерыв между однотипной едой умещающейся в руке равен 4 — 4,5 часам в зависимости от её объёма. Соответственно с утра желудок у всех людей пуст, а значит жрать человек должен хотеть как максимум, и как минимум он должен хотеть кушать. Просто в отличие от ужина, организм отдыхал, и не требует с утра восполнения энергии, как вечером после работы."