Список проголосовавших за комментарий "Главное проснуться, а там, как пойдёт… Завтрак через час-полтора (чай с конфетами и сушками). Я занимаюсь через день. Обычно часа через 2 после обед-ужина(в один раз). Примерно 25 минут — разминка позвоночника и шеи. За час, два до сна ряженки или варенца махну. Потом можно массаж ушей, шеи и плеч сделать или поясницу потереть. Засыпаю сразу…"