Список проголосовавших за комментарий "1 -й вопрос для чего делать зарядку с утра, ответ- для проработки суставов и мышц, с целью исключить застой крови и активировать нервную систему, чтобы не было мышечных спазмов в течение дня; делается она в соответствии с собственным темпераментом, обычно не требует гантелей и эспандеров.<br/> А тренировку лучше проводить днем — так как природа наделила человека мышцами, то им нужно давать работу, опять же в соответствии с мышечной конституцией, кому-то достаточно простых подтягиваний на турнике, иначе будет регресс мышц и отрицательные эмоции, причины которых будут непонятны для человека."