Список проголосовавших за комментарий "Современные направления говорят, что вообще тягание гантелей и хождение по фитнесам и тягание тяжестей там вредно для здоровья в перспективе 15-20 лет.<br/> <br/> Намного пользительнее для здоровья йога (лучше аштанга, 2-3 раза в неделю, до конца жизни), плавание (2-3 раза в неделю, до конца жизни) и антигравити с хорошим специалистом один на один (не в группе, 1 раз в неделю от 3 до 6 месяцев в зависимости от состояния здоровья). <br/> <br/> Нельзя нагружать скелет выше той нагрузки, на которую он рассчитан. "