Список проголосовавших за комментарий "Preved, а еще можно фармакологией себе помочь)) <br/> я пишу не о спине, а о организме в целом, когда ты выполняешь становую, многосуставное упражнение, у тебя не только спина, но все тело работает и когда ты подходишь к максимальным, для себя, весам, у тебя происходит тот гормональный выброс, который зачастую и является той целью, ради которой мы занимаемся. для набора массы, для увеличения силы и выносливости это упражнение, становая, не имеет равных."