Список проголосовавших за комментарий "Инвестируем в здоровье, канеш, а как жы… 3 дня штанга- тренажеры, 2 дня по часу на степлере, 1 день бега по земле, ножками, 4..5 км, трусцой. Ну и плюсом, почти каждый день 3..5 км прогулка быстрым шагом… если погода буль мень норм… питание- сахара ноль, булок ноль, соки газировка, пицца, пива ноль. Мясо, яйки, овощи, орешки, рыба, каши- норм. Но, опять же, в меру и без фанатизьмы. И без перекусов! Суммарно 2000- 2200 ккал. 43 года, 178 рост, 87 вес. При тренеровках за весами не гонюсь много лет уже, присед максимум 80..100 на разы, больше не вешаю, жим лежа так же, отжимания на брусьях- сверху макс. Пятнаха, бег- никаких замеров скорости, только с контрооем пульса, не выше 180. Как то так. А иначе- ужас и жопа. У меня были перерывы пару раз по несколько лет, и это полный звиздец. Тут болит, тут ноет, брюхо набекрень, одышка и прочий букет радостей. Не-не, я так точно не хочу. Пусть Черчиль так живет, а мне это нах не надо…"