Список проголосовавших за комментарий "Santosha, про чай/кофе просто как пример перестройки организма. Работает на всем.<br/> <br/> Кстати, полностью от сладкого не нужно отказываться. Это природный источник удовольствия, для психики очень хорош. Вопрос в количестве и частоте потребления. Устраивайте себе, скажем, раз в неделю «праздник». Ешьте всё, что хотите, без ограничений (в пределах разумного, конечно). Этого вполне достаточно для закрытия «потребности» и не вредит здоровью.<br/> <br/> По своему опыту могу сказать, что чем больше перерыв между такими приёмами, тем меньше влезает. Идёт очень быстрое насыщение и уже не хочется. <br/> <br/> Главное осознанно начать и быть упрямым в этом. Дальше это станет новой нормой. Трудно на первых порах, зато потом организм Вас отблагодарит. Дерзайте!"