Список проголосовавших за комментарий "Santosha, это ЛПНП или общий холестерин такой? Общий вообще не показатель. А на счёт сахара, фруктозы и других быстрых углеводов всё верно. Они ухудшают состояние эндотелия сосудов, куда потом зацепляется ЛПНП и создаёт бляшки (тромбы), кроме того идут сразу в жир, а жир доп источник холестерина, выдаёт его в кровь. Нужно исключать сладкое и мучное совсем. Я за прошлый год домой покупал 1 пачку сахара, в этом не планирую. Хлеб и вообще мучное грамм 200 в неделю ем, заменил на овощи"