Список проголосовавших за комментарий "Dell IPS c максимальным DPI, чем больше DPI — тем меньше точки на экране, чем меньше точки — тем легче глазам. Шим не страшно, если нормальная частота, где-то более 300гц.<br/> Частоту карты хотя бы 90гц, лучше 100+.<br/> «Гимнастика для глаз» раз в минут 45.<br/> <br/> Единственно правильная настройка яркости:<br/> — яркость и контрастность на максимум<br/> — уменьшать яркость, пока не появиться черный цвет<br/> — отрегулировать контрастность по вкусу<br/> <br/> Тулзу для уменьшения яркости и корректировки гаммы/цв. температуры в тёмное время суток. В линухе redshift, например. В винде не в курсе. В эпле, вроде, встроенная. В обоих мобильных ОС встроенная — тоже рекомендуется включить.<br/> <br/> Есть ещё нормативы освещения рабочего места ещё с совецких времён."