Список проголосовавших за комментарий "Клетчатый, ну если легкая начальная стадия, то гепариновая мазь или свечи(какие нибудь легкие) — недели 2 и пройдет.<br/> Ну и массаж надо делать — тот что называется спортивный, лучше конечно все тело или минимум верхняя и нижняя часть спины/позвоночника и примерно 10 сеансов, ну потом переодически.<br/> Ну еще можно использовать массажную подушку типа -> <a href="/r.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dns-shop.ru%2Fproduct%2F2a90d770ff9f3330%2Fmassaznaa-poduska-planta-mr-015%2F&s=2395466038">www.dns-shop.ru/product/2a90d770ff9f3330/massaznaa-poduska-planta-mr-015/</a><br/> это не для того чтобы на ней сидеть, а для массажа позвоночника примерно по 1 часу в день, переставляя ее вдоль позвоночника пока сидишь на стуле.<br/> Ну или ручной массажер типа -> <a href="/r.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dns-shop.ru%2Fproduct%2Faa98040a67d03330%2Fmassazer-rucnoj-planta-mhh-30b-percussion%2F&s=2581004428">www.dns-shop.ru/product/aa98040a67d03330/massazer-rucnoj-planta-mhh-30b-percussion/</a> можно самостоятельно обрабатывать спину и другие части.<br/> Либо массажный пистолет -> <a href="/r.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dns-shop.ru%2Fproduct%2F62086784eb623333%2Fmassaznyj-pistolet-planta-mhh-100%2F&s=2291171971">www.dns-shop.ru/product/62086784eb623333/massaznyj-pistolet-planta-mhh-100/</a> но им спину самостоятельно не обработаешь.<br/> Но если мышцы забиты лучше сперва пройти курс спортивного массажа.<br/> Ну и небольшие физ нагрузки каждый день — как минимум ходьба.<br/> Все подушки под задницу и прочее — зло, в том смысле что это игнорирование и получение хронической проблемы. И тогда поможет только огурец от доктора Попова."