Список проголосовавших за комментарий "Где-то недавно читал, что железки не особо-то полезны, включая отжимания. Подтверждено на личном опыте. От железок — «локоть тениссиста». Плаванье в топе, бег ок. Каждый день — вакуум живота (Уддияна Бандха) с тряской, по возможности — стойка на локтях (аналог Ширшасаны). Всякие там медитации "