Список проголосовавших за комментарий "Qué, ну возьми гирю 12 кг или меньше. Насыпную например. 8 кг насыпь и в пол силы работай пока не привыкнешь. Регулярно, помалу, смотри в ютубе технику, повторяй, дело и сдвинется.<br/> <br/> А годы держать не надо. Рынок сырьевой, циклический. Внизу цикла надо заходить частями, вверху выходить частями. Частями, т.к. не известно где дно и где верх. И никакой халявы на рынке нет, это тяжелый труд все. "