Список проголосовавших за комментарий "Занимался спортом с большими перерывами с 15 лет. Последний перерыв был до 2021. Потом я в один момент с ужасом осознал что мне тяжело установить в кулер 20 бутыль с водой, подьем по лестнице на марш вызывает одышку, постоянный кашель от курева и прочие радости сидячего образа жизни. Добила дочка- папа, а у тя пузо. Пиздец, подумал я… дожил… Бросил курить, начал нормально питаться, без сахара, булок, колбасы и пр., возобновил активный спорт, 3 дня штанга, 2 дня кардио по часу, плюс день бильярда, часика 3..4, сон с 22- 23 до 8 утра, в итоге со 105 сбросил до 87, надо еще 2..3 кило, но то что я вижу в зеркале- мне нра. Привычное тело спортсмена с кубами пресса, как в юности. И это не диеты, это тупо нормальная жратва без перекусов, с соблюдением б- ж- у, плюс витаминки типа е, к2, д3. Самочуствие- агонь. Кашель ушел, суставы не скрипят, никаких ткт болит, тут ноет, тут артрит тут подагра… давление стабилтное, хоть в коцмац."