Список проголосовавших за комментарий "Пяти минут на зарядку мало. Минимум 30 мин. И лучше повторить в середине дня. Читал в статье на Naked Science, что несколько кратковременных быстрых кардионагрузок в течении дня достаточно, чтобы практически заменить полноценную тренировку. Это типа пробежаться быстро за 30 сек, потаскать тяжести недалеко или поотжиматься-поподтягиваться до ускорения пульса будет достаточно."