Список проголосовавших за комментарий "peperoni, <blockquote>килограммов 5, которые нужны на длинной дистанции для запасов гликогена</blockquote>Они не нужны, нужна способность организма работать в условиях дефицита гликогенов. Посмотрите на марафонцев, велосипедистов или триатлетов, много там народа с лишними кг?<br/> Как говорил мой приятель, способный проезжать по 400 км: чтобы много ездить на велосипеде, надо много ездить на велосипеде."