Список проголосовавших за комментарий "да, Тима, очень понимаю. тоже самое. <br/> <br/> делаю такое. как проснулся, еще в кровати — по часовой стрелке массировать живот, продавливая его хорошенько запястьем. подольше. потом выпить теплую воду — мед с лимоном — 1-2 стакана. <br/> <br/> Потом еще тема — йоговское упражнение наули (как ваккум, только динамика). там есть разные уровни усложнения, но лучше делать простой вариант, но побольше, прям до разогрева и усталости. <br/> <br/> иногда можно и клизму сделать. без шуток, полезная тема, простая и недооцененная современной медициной."