Список проголосовавших за комментарий " <p>Какими бы цивилизованными мы не были, мы по природе своей подчиняемся тем же законам, что и животный мир. Наше тело инстинктивно реагирует на происходящее с нами, как и тело любого другого млекопитающего.</p><p>Совершенно естественная реакция человека на внешнюю угрозу, как и любого живого существа:</p><p> — Спасаться бегством (БЕГИ)</p><p> — Бороться с источником угрозы (БЕЙ)</p><p> — Замереть, притвориться мертвым, чтобы не чувствовать то страшное, что будет происходить (такой тип реакции часто испытывают жертвы насилия, которым не удалось убежать или противостоять нападающему) (ЗАМРИ)</p><p>Как мы можем себе помочь?</p><ol><li>Важно понять какая именно реакция характерна для вас. И что вы чаще всего сдерживаете. Направьте свое внимание на свое тело, то что вы чувствуете. И попробуйте ответить себе на вопрос на, что это похоже? Вам хочется убежать, и вы себя останавливаете? Вам хочется ударить кого-нибудь или начать борьбу, и вы себя сдерживаете? Или вы замираете, впадаете в спячку, вас словно парализует? </li><li>Отреагируйте на происходящее всем телом. Если ваша реакция желание убежать начните бегать по утрам или на беговой дорожке. Если желание борьбы, боевые искусства или бокс и все, что дат выход напряжению в противостоянии, и укрепит вашу уверенность в том, что вы в любой момент можете себя защитить. Если вы замираете, массаж и самомассаж, дыхательные практики, плаванье, закаливание вернет вам чувствительность.</li><li>Проанализируйте ситуацию. Расскажите о ней тому кому вы доверяете и можете получить поддержку, найдите способ как вы можете себе помочь и защитить себя. Каких компетенций вам не хватает, в чем и как вы можете сам себя поддержать.</li></ol>"