Список проголосовавших за комментарий "Древние говорили: Хочешь быть здоровым — бегай. Хочешь быть красивым — бегай. Хочешь быть умным — тоже бегай.<br/> И под последнее недавно «американские учёные» подвели научную базу. Якобы, при гипоксии, нехватке кислорода, 20-30 мин активизируется прорастание нейронов. Наблюдалось это в травмированном спинном мозге. У древних не было такой аппаратуры, но были столетия наблюдений.<br/> <br/> А я из своего опыта вывел другую мудрость. Здоровье до 30 — от бога. После 30 — от ума.<br/> Мой принцип самоконтроля для регулирования оптимальной тренировочной нагрузки — чтобы при беге срывы дыхания не реже одного на десять вдохов и не больше одного на три вдоха. Срыв — застревание в конце вдоха, когда хочется взять ещё, но уже предел.<br/> PS опыт продолжается с середины 70-х."