Список проголосовавших за комментарий "1. нужно начать засыпать пораньше… ложись в наушниках под музыку, аудиокнигу или интересную тему из ютуба…<br/> 2. проснулся? пока чайник кипит — ДУШ… лучше холодный, но можно и теплый…<br/> 3. зарядка — насколько банально, настолько и полезно…<br/> 4. (это на любителя) уходи на ночь в позиции с плечами на фсе — проснешься как огурчик ни свет, ни заря)))"