Список проголосовавших за комментарий "all silver, ничего не вредно для спины. Только человек не работающий физически так может считать. Пример для работы лопатой это становая тяга. В принципе и для большинства физ работы. Работают в основном ноги, нагрузка на ноги а не на спину. Физ труд это правильное выполнение движения и нормальная растяжка и не замораживать мышцы. Всё. Никаких травм и долгая физ работа."