Список проголосовавших за комментарий "Ухо спекулянта, дружище я искренне помочь хочу, что бы ты себе здоровье не просадил) Пранаяма (искусство дыхания) это очень глубокая и очень серьёзная практика. Говорю так потому что на себе испытал несколько эффектов делая упражнения «так как знаю». Потом уже нашёл преподавателей в Питере и они мне растолковали почему и как подобные практики могут как приносить пользу так и причинять вред."