Список проголосовавших за комментарий "Ухо спекулянта, Это хорошо что в Вас ошибки проявились достаточно быстро. И не факт что если Вы продолжаете это делать то делаете практику правильно… В остальных случаях негативные последствия могут накапливаться месяцами и проявляться глубоко «после».<br/> <br/> Просто для справки, техника которую Вы описали это одна из разновидностей «пранаямы» (техника дыхания из йоги). Для того что бы она работала правильно не достаточно «примерно» соблюдать описанный «квадрат» (равномерность длинны вдоха-выдоха и паузы между ними), нужно ещё научиться дышать правильным образом (раскрывая грудную клетку на вдохе и одновременно сокращая мышцы пресса, на паузе расслаблять всю конструкцию и на выдохе постепенно опускать грудную клетку не сдавливая при этом живот).<br/> Вы на йоге были когда-нибудь? Или просто книжек прочитали несколько?"