Список проголосовавших за комментарий "<p>Тимофей…<br/> Это ты наверное к Весеннему Сезону пробиваешь — кто как Выкручивается ?) <br/> ………………………………………………………………………………………<br/> У меня Рецепт в последние лет 15 такой — всё обкатал лично на себе на практике:<br/> …………………………………………….<br/> 1) Каждый день Утром и Вечером – 5-ти Кратный Контрастный Душ<br/> 2) Утром 1-1,5 часа – лайтовая мягкая Хатха-Йога<br/> Затем – Медитация или техника Тратака минут 20 на Свечу<br/> 3) До 12-ти часов ничего не ем – пью Матэ или Пуэр<br/> 4) На крайний случай если сильный жор/аппетит – до 12-ти часов могу съесть какие ни будь Фрукты<br/> 5) В течении дня – несколько Активных очень быстрым шагом “марш бросков” пешком разминок c глубоким дыханием (пранаяма) <br/> 6) Диета – на 90% Веганская Растительная (когда не хватает мышцам аминокислот – очень редко могу съесть обезжиренный творог с низко жирным йогуртом) <br/> “”””””””””""""""""""""""”””””””””””””””””””””””””””””””<br/> 7) Важная составляющая моего режима – Аюрведа<br/> “”””””””””””””””””””””””"""""""""””””””””””””””””””””””””””<br/> Употребляю регулярно Аюрведические средства – из категории РАСАНЫ, <br/> древние растения омолаживающие и продляющие жизнь, Чаванпраши, Амрит-Кайлаш, Амла, Ашваганда, Брами, Моринга, Бала, Джатаманси и другие.<br/> К стати Аюрведу последние года 3 заказываю в Питере в Компании — Santanaherbals.ru<br/> “””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””<br/> 8) В переходные Сезоны Всена/Осень — день/через день делаю и употребляю на тощак Свежим 1,5 литра густого Зеленого Смузи из Разнообразной Зелени + какой либо Фрукт + Свекла + Куркума + Имбирь + Хлорелла или Спирулина<br/> “”””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””<br/> 9) Куркума + щепотка черного перца — Каждый День<br/> 10) Корица Цейлонская порошок — каждый день<br/> 11) Морская Капуста – регулярно, по немного но почти каждый день, и разные сорта (беру Сушеные на Озоне)<br/> 12) ГХИ высококачественное топленое масло – питает Мозг и все оболочки тела<br/> 13) Адаптогены растительные – всё та же тема из Аюрведы, Ашваганда, Брахми, Бала, Чаванпраш<br/> “””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””<br/> 14) ОМЕГА 3 (лен, чиа, конопля. Грецкий орех) – чаще всего беру просто из Молотого в Кофемолке Льна (посыпаю салаты или в любое блюдо)<br/> 15) Супер природный натуральный БАД превосходящий практически Всё в теме БАДов – Цветочная Пыльца (около 300 000 составляющих), употребляю регулярно<br/> """"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""<br/> 16) Вечером – активная Хатха-Йога или Аштанга или очень быстрым шагом марш-бросок на 3000-4000-5000 шагов (смотря сколько есть Времени)<br/> 17) Медитация – утром и вечером после Йоги<br/> 18) В течении дня – употребляю Бразильский МАТЕ (Meta Mate 23 Terere Organic)</p>"