Список проголосовавших за комментарий "Тим, депрессия была летом прошлого года но не в чистом виде. а как дополнение к неврозу. Переболела короной, лежала в стационаре. началась сразу после выписки. Чувство тревоги, страха, Появилась бессоница. Перестала что либо делать по дому, ходить на дачу. Знала что надо обратиться к специалисту.<br/> Пошла к психологу в поликлинику и психотерапевту в психоневрологический диспансер. В диспансере выписали антидепрессанты, в поликлинике проходила курс в разгрузочном кабинете по аудиокассетам на снятие стресса.<br/> Записалась на курс Курпатова А. шаг за шагом за 14900 рублей. Не реклама. Тогда бегала и делала что нибудь, чтобы преодолеть этот ужас.<br/> курс прошла за 1,5 месяца. Реальная когнитивно поведенческая психотерапия, но нужно заниматься самостоятельно.Записалась и прошла онлайн, чтобы не пить антидепрессанты. Прочла книгу Павла Федоренка «Счастливая жизни без панических атак и невроза»<br/> Как я вышла из этого состояния:<br/> ✔понимание механизма возникновения и преодоления;<br/> ✔делание через силу, через не хочу;<br/> ✔гуляла по 3 раза в день по часу, полтора;<br/> ✔медитация, расслабление через напряжение;<br/> ✔смотрела мультики;<br/> ✔по заданию психолога каждый день отмечала 5 положительных событий в день;<br/> ✔помощь другим людям, что я нужна."