Список проголосовавших за комментарий "депрессия от:<br/> 1. употребления алкоголя даже в минимальных количествах. алкоголь сильнейший депрессант и наркотик.<br/> 2. отсутствия физ нагрузок. в день надо проходить хотя бы пешком обычным шагом от 6 км.<br/> 3. отсутствия солнца, надо бы принимать витамин D, но аккуратнее и следить за тромбооразованием.<br/> 4. есть меньше мяса и больше рыбы. и мясо и рыба лучше белые.<br/> <br/> главное понимать что это не навсегда. надо доползти до лета.<br/> <br/> пысы. и по возможности зимой хотя бы раз, а лучше два выбираться в теплые края на недельку-две. в марте уже можно будет в турцию пройтись по горной ликийской тропе. прям рекомендую, меня туристические походы вытащили с того света. теперь это моё хобби и возможно главное увлечение в жизни. уже были даже и камчатка и путорана, эмоции от этих мест не передать словами. А планы на следующие грандиозные походы греют душу и дают какой то стимул жить чтоли)<br/> <br/> а за три года до всего этого я был очень близок к третьей стадии алкоголизма, уже начал разлагаться организм изнутри, боялся выйти из дома из за панических атак и беспричинного страха, визуально посмотрев на меня мне давали пол года — год от силы. после недели под капельницами и транками в частной наркологии мне сказали что максимум на что они надеются так это увидеть меня снова, если я к ним дойду, прогноз у них был один, и резко отрицательный…"