Список проголосовавших за комментарий "Атор, это не есть ЗОЖ это истязание организма, жизнь «по будильнику». В 40+ гораздо полезней 5 раз в неделю где-то в парке утречком походить 1.5-2 часа быстрым шагом со скоростью 6 км в час, с перерывами каждые полчаса на 30 отжиманий, и 30 поднятий ног (пресс), либо пробежка со скоростью 8-9 км в час в течении 1 часа."