Список проголосовавших за комментарий "Union_Jack, эмпирическим методом выяснил, что делать лучше тренировки короче, но чаще. Делаю два упражнения, например жим лежа щироким хватом, тягу блока за голову, при этом тяжелых подходов всего два, большая часть тренировки можно обозвать разминкой. На следующий день только приседания, могу приседать полтора часа начиная с грифа и добавляя по 10кг.<br/> Ну и так далее, следующая тренировка на грудные может состояться через неделю, и при этом там жима лежа не будет, а будет жим гантелей под 45гр.<br/> Так то я под влиянием книг Шварца в свое время пробовал и 2 раза в день заниматься, оттуда и пришел к тому, что заниматься часто вполне возможно, но соответственно надо корректировать нагрузку.<br/> <br/> В моем случае максимальная нагрузка до отказа это лишь два подхода по 30 секунд — 1 минута в день всего лишь, а остальное сопоставимо с походом пешком до работы<br/> <br/> Ну и сам подумай, мы существа из мяса и костей, созданы так, чтобы каждый день, при этом весь день, бегать за добычей, или лазить по пальмам за бананами. Если условно будешь грибы ходить по лесу собирать лишь по 1 часу три раза в неделю, то банально протянешь ножки от недоедания.<br/> <br/> "