Список проголосовавших за комментарий "TSAndrey, <br/> 1 как зубы чистить — встал облился водой или погрузился в ледянную ванну и все… я после ванны кайфую минут 20 — энергия прет<br/> 2 чередую подтягивание + приседания+ скакалка<br/> становая+ приседания+ скакалка<br/> отжмиания+ приседания+ скакалка.<br/> <br/> <br/> ничего лучше приседания для сидячей работы и мужского здоровья нет<br/> <br/> 3 Дыхательная гимнастика любая с и с учетом особенностей. хоть стрельникова хоть что. лучше вообще чередовать и научиться пользоваться дыханием для контроля стресса. Хочется орать и крушить все — продышись и вуаля.<br/> <br/> 4 3 раза — в 14 в 17 и 20-30. каллораж от цели — надо сбросить то базовый обмен веществ — 10%<br/> <br/> 5 фишек много. мне тема интересна. читаю изучаю. применяю."