Список проголосовавших за комментарий "Я осознал для себя важность контроля давления и частоты пульса в покое. Кстати, давление можно и нужно мерить как на обоих руках, так и на ногах (накладывая манжету в на область лодыжки). Для нормализации этих параметров лучшее, что можно сделать для себя — длительное кардио на умеренном пульсе. Ходьба 1.5-2 часа на пульсе 120-130, эллипс, дорожка. По некоторым данным будет достаточно такой умеренной активности ~150 минут в неделю, для поддержания тонуса и развития ССС и мозга. Для интересующихся отрекомендую толковый ютуб-канал «doctorpetrik». Много полезного почерпнёте. Доброго здоровья! "