Список проголосовавших за комментарий "Я два года как ЗОЖ. Не ем сахар и белый хлеб, чёрный хаваю но только вкусный. Сало и свинину не ем. Курицу и говядину без ограничений. Зарядка каждый день + бег 1 раз в неделю 2 км + силовые упражнения со своим весом и аккуратно с гантелями (атрит) всё делать стараюсь со своими детьми вместе, всё в меру без фанатизма, меру сам выбираю исходя из отзывов организма. Стараюсь на ночь не есть, но это сложно. Самое сложное не жрать на работе, как приду в офис то какой-то жрач нападает. Не могу никак до 65 кг сбросить вес, постоянно вес гуляет в районе 70-72 кг, слегка многовато по самочувствию для меня. Самое лучшее самочувствие всегда во время отпуска и длительных праздников, т.к. именно в это время есть возможность жить по здоровому расписанию, т.е. выспаться, встать сделать зарядку с детьми, причём сделать от души, чтоб чувствовалась усталость, двух недель хватает чтоб почувствовать себя в норме, появляется общая молодая упругость в теле — например упругость позволяет много отжиматься от пола за раз, т.е. ка бы падаешь вниз до лёгкого касания грудью пола а потом как бы сам подпружиниваешь обратно вверх на руках как на пружинам с резким выдохом. Девчонки молоденькие, с пониженной социальной ответственностью, иногда к ним прибегаю, редко, раз в год, полгода, как к способу почувствовать молодость, привожу себя в порядок, настраиваю себя заранее на всё положительное/хорошее и заявляюсь к ним с цветами и с набором к чаю (пирог, тортик и т.п. + сок в стеклянных бутылочках чтоб не пить с общественных стаканов), заявляюсь к ним на часа 3 что потрепать языком всякие глупости не думаю о том что меня неправильно поймут или сморожу какую глупость, в крайнем случаи всегда можно сказать ой что-то я не то сболтнул, извини и дальше трепать о чём попало, за сиську/попку подержаться ну и там как покатит по настроению, иду даже не за сексом а сколько за хорошим настроением, и не в коем случаи не тащу с собой туда свои проблемы и комплексы, и вуаля, как будто и нет мне за 50т."