Список проголосовавших за комментарий "<em>«А вы вообще готовы что-то менять после 40?»<br/> </em>1. Спортзал 3 раза в неделю. На самом деле всё равно что в зале делать — бассейн, йога или железо. Просто выбрать то, что по душе. Если не нравится, то заниматься не будешь.<br/> 2. Тоже уменьшил потребление сахара. От булок отказаться пока не могу, но ем их только утром-днём.<br/> 3. Если что-то начинает болеть, не думать что «само пройдёт», а бегом к врачам (есть ДМС). Тут лучше «лучше перебдеть чем недобдеть».<br/> 4. На два 15 мин «перекура» с коллегами ходим в соседний двор на турник. Кто подтягивался 1 раз догнали до 5-6. Кто подтягивался 10-ку стали крутить подъем-перевороты по 4-5 раз за подход."