Список проголосовавших за комментарий "DavidD, <br/> попробуй внимание распределить на нескольких отдалённых частях тела, например, макушке головы, пальцы рук, пальцев ног, по началу внимание прыгает, а как удаётся удерживать распределённо, появляется новое переживание — это направление тренировки пробуждающее спящие способности управлять внутренними процессами организма <br/> через какое то время станет заметно что вниманием можно подхватывать области что раньше не чувствовались, а через восстановление ощущений появляется управление"