Список проголосовавших за комментарий "Делюсь опытом. <br/> Предыстория: Было желание сбросить немного веса + регулярно заниматься спортом. При этом ограничение пищи мне не помогало (ем то немного, а вот сижу за компом это да...) и даже наоборот (конечно, когда нам чего-то нельзя мы именно это и хотим).<br/> Решение: Перед каждым приемом пищи делать на выбор: 50 пресса ИЛИ 50 отжиманий (разрешается в 3 подхода с перерывом 30 сек) ИЛИ 50 приседаний (без штанги). Таким образом мой мини-спорт стал постоянен, каждодневен и я не забываю о нем, т.к. он привязан к необходимости есть.<br/> Краткий итог: ездил тут в Турцию на 2 недели… ну сами понимаете, что такое Турция с их шведским столом и всем включено. Перешел на более жесткий график, перед каждым приемом пищи 2 упражнения (например, 50 пресса + 50 отжиманий или 100 приседов). В итоге похудел за отдых на 2 кг :))), правда был еще пляжный волейбол по 2-3 часа каждый день."