Список проголосовавших за комментарий "Из макаронов самые компактные — спагетти, хотя в принципе можно без них как и без очищенного белого риса, клетчатки в них нет лишь способствовать будут развитию цинги. Лучше гречка, тем более её приготовить можно просто залив кипятком в термосе. Если рис то бурый. Странно что не помянул спички и соль, без сахара можно, без соли не обойтись."