Список проголосовавших за комментарий "Vladimir N., <br/> <br/> <blockquote>17 лет в спорте, звание МС</blockquote><br/> 25 лет в спорте все же больше 17.<br/> <br/> 70 км/неделю (± 10 км в разных источниках) — это физиологический предел человека, после которого резко увеличивается количество травм и начинается катастрофический износ организма. Но я бегал ранее (ежедневно, как и всегда) и по 70 км/неделю, и по 90 и 110 км/неделю. Поэтому МС и 7 раз в неделю — мне пробовать не нужно. Я не только встал бы, а и продолжил бы это делать каждый день, как и делал годами, каждый день, круглый год. Пока вы отлеживались бы после тренировок.<br/> <br/> Мало того, бегать каждый день месяцами/годами и побегать (отдохнувшим) недельку — это две большие разницы.<br/> <br/> Было дело — брал с собой собаку бегать. Первые несколько дней она бегала со мной. Потом просекла фишку и на середине дистанции спрыгивала в кусты. А когда бежал назад — выпрыгивала из кустов с видом «да я бежала, чесслово». <img smile="rofl"/><br/> <br/> Потом я все же подумал. 70-110 км/неделю прикольно и <strong>не тяжело</strong>, но не зря же есть физиологический предел. Да и не хотелось стать инвалидом к 30-40 годам, как многие профессиональные спортсмены. Поэтому я нагрузки снизил. Цель же у меня не медальки, а здоровье… и для чего я ганяю за физиологическим пределом тогда? Потом еще появились исследования про оптимальные режимы тренировок для здоровья — получилось, что интуитивно я очень неплохо угадал с <strong>оптимальными режимами тренировок</strong>.<br/> <br/> Хотя, блин, длинных дистанций (в моем понимании) не хватает.<br/> <br/> Но даже сейчас, те кто начинает бегать менее 1% могут бегать и не забросить (хотя бы год). А если учесть, что бегать начинает от силы 1% людей, то даже мои элементарные, на мой взгляд, тренировки повторить не смогут 99,99% людей. Это можно посчитать и с другой стороны: количество жителей в радиусе нескольких км + с учетом пересечения их «радиусов» с моим и ограниченным количеством нормальных мест для бега, и количеством тех, кто бегает более менее регулярно хотя бы год — выходят те же самые 99,99%. Меня устраивает и здоровье поддерживать и еще попадать в 0,01% (хотя, подозреваю, что этот % еще и завышен)."