Список проголосовавших за комментарий "Владимир, Думаю полезно отключать телефон и/или интернет в обеденные часы и ночные 22.00-6.00. Сейчас смартфоны позволяют гибко настроить этот график. У меня на беззвучном режиме с 21.00."