Список проголосовавших за комментарий "Мальчик Buybuy, Может, вы и образованы, но не в сфере диетологии, точно. По Фелпсу уже ответил — это был его не привычный режим дня, а кратковременная подготовка, разбитая на циклы. В те дни, когда он потреблял 12000, он столько не тратил, у него был профицит, то есть он слегка набирал вес. Потом в результате цикла интенсивных тренировок этот избыточный вес уходил. Вы просто спортом серьёзно никогда не занимались, по всей видимости, потому вам и не понять. Хотя, это обычный план подготовки в спорте высших достижений. <br/> <br/> Больной человек не умрёт, если дефицит разумен.<br/> <br/> К набору веса интервальное питание приводит при профиците калорий. Принцип всегда один и тот же. Как вы этого понять не можете, при всей вашей «образованности»? Калорийность подбирается индивидуально, главное не торопиться, чтобы не переусердствовать. И тогда практическим путём подбирается тот калораж, при котором в зависимости от двигательной активности худеющего будет возникать дефицит, следовательно человек будет худеть."